Bài giảng Giáo dục thể chất 8 - Tuần 11, Tiết 22: Đội hình đội ngũ. Chạy ngắn, chạy bền - Trường THCS Hộ Phòng

 PHÒNG GD&ĐT GIÁ RAI
TRƯỜNG THCS HỘ PHÒNG
 20 - 11 PHÒNG GD&ĐT GIÁ RAI
 TRƯỜNG THCS HỘ PHÒNG
 THỂ DỤC 8
Tiết: 22 TUẦN: 11
GV: TRẦN TRƯỜNG GIANG
 ĐHĐN-CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN Tuaàn 11
 Tieát 22
 ÑOÄI HÌNH ÑOÄI NGUÕ
 CHAÏY NGAÉN - CHAÏY BEÀN
 I. Đội hình đội ngũ:
 * Ôn:
 + Đội hình 0 – 3 – 6 – 9. Cách điều khiển
 + Đi đều, chạy đều - đứng lại
 II. Chạy ngắn:
 + Một số động tác bổ trợ kỹ thuật:
 -Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.
 - Tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn.
 III. Chạy bền:
 - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. *BIEÁN ÑOÅI ÑOÄI HÌNH o – 3 – 6 - 9 TÖØ MOÄT HAØNG NGANG.
 Goàm 4 böôùc:
 CAÙC BÖÔÙC TIEÁN HAØNH KHAÅU LEÄNH CUÛA CHÆ HUY
 B1. Taäp hôïp haøng ngang “Thaønh 1 haøng ngang taäp hôïp!”
 “Nhìn phaûi (traùi) thaúng!”
 B2. Doùng haøng, ñieåm soá
 “Töø phaûi sang traùi (hoaëc ngöôïc laïi) 0-3-6-9 ñieåm soá!”
 B3. Bieán ñoåi ñoäi hình “Theo soá ñaõ ñieåm böôùc!”
 B4. Veà vò trí cuõ “ û Veà vò trí cuõ böôùc!” Thành Nhìn1 hàng phải ngang thẳng Tập hợp

 0 3 6 9 0 3 6 9 0 3 6 9

 Từ phải sangTheo trái số Đội đã hình điểm 0 – 3b ước– 6 – 9 Điểm số   
  
   
về vị trí cũ bước     
   
    
 
 Chia tổ tập luyện
 
   
 
   
 

 
 Từng tổ biểu diễn trước lớp CHẠY BỀN : CHẠY TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN
 Chạy trên địa hình tự nhiên thường chạy với tốc độ chậm, phối 
 hợp chân, tay một cách nhịp nhàng kết hợp với thở và thả lõng 
 cơ bắp CÁC ĐỘNG TÁC THẢ LÕNG CHÚC CÁC THẦY CÔ 
GIÁO CÙNG CÁC EM 
 SỨC KHỎE 
 CHÀO TẠM BiỆT 
 HẸN GẶP LẠI 20 - 11