Giáo án Thể dục lớp 8 cả năm

Thứ 2 ngày 16 tháng 8 năm 2010
 TIẾT 1: LÝ THUYẾT
Mục tiêu, nội dung, chương trình thể dục 8
Một số hướng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh
Biên chế tổ tập luyệ n và một số qui định khi học tập môn thể dục.
I.Mục tiêu:
 Học sinh nắm được mục tiêu, nôi dung , chương trình môn thể dục 8
 Năm được những kiến thức cơ bản về tập luyện phát triển sức nhanh.
 Thực hiện đúng các qui định củ giáo viên trong khi học tập môn thể dục.
II. Địa điểm, phương tiện.
 Trong Lớp học, trang phục gon gàng 
III. Tiến trình dạy học:
Hoạt động của Giáo viên và học sinh
Yêu cầu cần đạt
-GV giới thiệu mục tiêu của môn học.
-HS chú ý lắng nghe.
GV nêu câu hỏi:
? Ở lớp 6,7 các em đã được học những nội dung nào trong chương trình môn thể dục ?
GV gọi 1 HS trả lời.
GV? Ở lớp 7 các em đã được học những động tác bổ trợ nào cho sự phát 
triển sức nhanh?
HS trả lời:
GV kết luận và giải thích, HS lắng nghe và ghi chép.
HS lắng nghe và ghi chép vào vở
GV thuyết trình, HS lắng nghe và chép vào vở .
I.Mục tiêu ND chương trình:
1. Mục tiêu:
Nhằm củng cố và phát triển những kết quả đã học ở các lớp 6,7, chuẩn bị học tập coa hiệu quả chương trình thể dục lớp 9góp phần thực hiện mục tiêu của môn học.
2. Nội dung chương trình của môn học:
-Lý thuyết chung.
- Đội hình đội ngũ 
-Bải thể dục phát triển chung 35 nhịp động tác.
- Chạy cự ly ngắn 60m
- Nhảy cao
- Nhảy xa
- Chạy bền
- Ném bóng
- Môn thể thao tự chọn
II. Một số hướng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh.
-Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận động vời thời gian ngắn nhất. Sức nhanh biểu hiện ở 3 hình thức cơ bản đó là:
+ Phản ứng nhanh.
+ Tần số động tác nhanh
+Thực hiện động tác đơn nhanh.
-Phương pháp tập luyện sực nhanh theo các nhóm bài tập sau:
+ Nhóm bài tập rèn luyện phản ứng nhanh.
+Nhóm bài tâp rèn luyện tần số động tác 
+ Nhóm bài tập rèn luyện động tác đơn nhanh.
+ Nhóm bài tập rèn luyện sức mạnh tốc độ.
+Nhóm bài tập rèn luyện sức mạnh tộc độ
III. Biên chế tổ tập luyện và một số qui đinh khi học tập bộ môn.
Biên chế tổ tập luyện.
Lớp chia thành 4 nhóm tương ứng với 4 tổ.
Lớp tưởng là người chỉ huy.
4 tổ trưởng là là người chỉ huy của mỗi nhóm.
Qui định khi học tập bộ môn.
Trang phục phải gọn gàng 
Phải có dày Ba ta
Phải được ăn sáng đảm bảo.
Không được hút thuốc, uống rượu trước khi học TD.
Phải khởi động thật kỹ trước khi tập luyện.
IV. Phần kết thúc.
GV dặn dò học sinh về nhà chuẩn bị các đồ dùng chuẩnbị cho học tập bộ môn thể dục.
Thứ 4 ngày 18 tháng 8 năm 2010
Tiết 02: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NGẮN
Nội dung: ĐHĐN: Ôn các kỹ năng đã học ở lớp 6,7( do GV chọn) đi đều đổi chân khi đi sai nhịp.
 Chạy ngắn: Ôn một số trò chơi, động tác bổ trợ phát triển thể lực đã học ở lớp 7.
I.Mục tiêu:
- Biết và thực hiện được cách tập hợp hàng ngang, tập hợp hàng dọc dóng hàng điểm số, đứng nghiêm, nghỉ quay phải, trái, đằng sau quay.
- Thực hiện được một số trrò chơi, động tác bổ trợ phát triển thể lực như: chạy tiếp sức, đứng vai , mắt, vai, lưng hướng chạy xuất phát .
II. Sân bãi dụng cụ:
Vệ sinh sân tập sạch sẽ , an toàn.
Kẻ vạch xuất phát, vạch đích .
III. Tiến trình dạy học:
NỘI DUNG
ĐL
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A.Phần mở đầu:
1. Gv nhận lớp: Phổ biến nội dung yêu cầu nài học
2.Khởi động:
- Bài thể dục phát triển chung
7 động tác.
- Xoay khớp cổ tay kết hợp cổ chân.
- Xoay khớp hông, khớp gối.
- Ép dọc, ngang 
- Hai tay đan chéo vào nhau cúi gập người ép thân 
- Trò chơi luật lệ giao thông
B. Phần cơ bản:
1. Đội hình đội ngũ:
- Tập hợp hàng ngang, dóng hàng điểm số.
- Tập hợp hàng dọc dóng hàng điển số.
- Dứng nghiêm, nghỉ, quay phải quay trai, đằng sau quay.
- đi đều đổi chân khi đi sai nhịp.
2.Chạy ngắn :
Trò chơi: “ Chạy tiếp sức”
- GV phổ biến trò chơi, luật chơi
- Đứng vai hướng chạy xuất phát .
- Đứng mặt hướng chạy xuất phát .
- Đứng lưng hướng chạy xuất phát.
3.Củng cố 
-Thực hiện lại các nội dung đã học
7- 10ph
2x8N
4x8N
4x8N
10 lần
3 lần
30-33p
15p
15p
2lx10m
2lx10m
2lx10m
3p
GV và HS làm thủ tục nhận lớp
Đội hình nhận lớp
Đội hình khởi động và trò chơi
 € € € 
 € €
 € € 
 € €GV €
 € €
 € €
 € € € 
GV nhắc lại các khẩu lệnh, nêu yêu cầu của từng kỹ năng động tác.
Chia lớp thành 2 nhóm ôn tập.
Đội hình ôn tập hợp hàng ngang
Đội hình tập hợp hàng dọc
 €€€€ 
€€€€ €€€€
 €€€€ 
 €€€€
 €
GV hướng dẫn cách đổi chân khi đi sai nhịp
2 nhóm thực hiện đi đều và tập cách đổi chân khi đi sai nhịp.
Đội hình trò chơi
 €GV
-GV nhắc lại yêu cầu của từng động tác .
- HS thực hiện lần lượt từng hàng.
Đội hình tập luyện
J J J J
J J J J
J J J J	10m
J J J J
J J J J
J J J J
J J J J
 €GV
GV gọi 1 nhóm lên thực hiện lại nội dung ĐHĐN, 3 tư thế xuất phát chạy nhanh.
GV nhận xét và hệ thống lại kiến thức mà HS cần phải nắm.
C. Phần kết thúc 
1.Hồi tĩnh
- Thả lỏng chân tay, toàn thân.
2. Nhân xét giờ học.
3.Hướng dẫn Hs tập luyện ngoài giờ.
5p
GV cho Hs thả lỏng theo đội hình 4 hàng ngang.
Đội hình nhận xét
Tiết 03: Thứ 2 ngày 23 tháng 8 năm 2010 
 ĐHĐN – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN 
-ĐHĐN:+ Ôn tập hợp hàng ngang,dóng hàng,điểm số; đứng nghiêm, nghỉ,
 	quay các hướng; Đội hình 0-2-4.
	+Học Chạy đều đứng lại
-Chạy ngắn:+Một số trò chơi, động tác bổ trợ phát triển thể lực đã học ở lớp 6,7.
	Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi.
-Chạy bền:	+Trò chơi:" Chạy dích dắc tiếp sức "
I.Mục tiêu:
- Giúp HS nắm lại những kiến thức đã học ở lớp 7 và thực hiện tương đối linh hoạt các nội dung đó.
- Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực trong học tập rèn luện để phát triển tố chất sức nhanh trong vận động.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.
II.Địa điểm phương tiện:
- Sân TD trường, Còi. 	
III.Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp
A.Phần chuẩn bị
1. Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số trang phục 
- Phổ biến nội dung buổi học
2. Khởi động:
- Khởi động chung: 
 + Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai cánh tay, hông, đầu gối.
- Khởi động chuyên môn:
 - Chạy bước nhỏ.
 - Chạy nâng cao đùi.
 - Chạy gót chạm mông
3. Bài cũ Gọi 2 HS thực hiện động tác chạy bước nhỏ
 8-10p
2lx8n
2l
2l
2l
Đội hình nhận lớp
-Đội hình khởi động
‚ ‚ ‚ ‚ ‚
‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚
‚ ‚ ‚ ‚ ‚
‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚

y/c h/s khởi động tích cực
B.Phần cơ bản
1. ĐHĐN: Ôn các kỹ năng đã học
Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số theo chu kỳ 1-2, điểm số từ 1- hết.
Đi đều -đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp.
Ôn đội hình 0-2-4
-Học chạy đều đứng lại :
2. Chạy nhanh:
Trò chơi phát triển sức nhanh:
 "Chạy nhanh tiếp sức" 
- Một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh:
+ Đứng mặt hướng chạy xuất phát.
+ Đứng vai hướng chạy xuất phát.
+ Đứng lưng hướng chạy xuất phát.
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
3. Chạy bền:	
- Trò chơi: ''Chạy dích dắc tiếp sức''
-GV:Phổ biến luật chơi
4.Củng cố: 
Gv cho 1tổ lên thực hiện đi đều đứng lại
30-32p
10-12p
10-12p
5p
2p
GV : Nhắc lại các yêu cầu về kỹ thuật 
 Chia nhóm 
HS : Thực hiện theo yêu cầu 
‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚
‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚
‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚
 GV
Giáo viên phân tích thị phạm cho HS quan sát.
GV hướng dẫn cho HS thực hiện.
HS chia nhóm thực hiện.
GV quan sát và sửa sai cho HS
 ‚ ‚ ‚ ‚
 ‚ ‚ ‚ ‚
-y/c học sinh tập tích cực
Đội hình trò chơi
 ‚ ‚ ‚ ‚
 ‚ ‚ ‚ ‚
-yêu cầu h/s chơi tích cực
h/s nhận xét,gv bổ sung thêm
C.Phần kết thúc
1.Thả lỏng:
- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân.
- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.
2. Xuống lớp:
- Giáo viên:
 + Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.
 + Giao khối lượng cho HS tập ngoại khoá
5p
HS : Thả lỏng cơ thể hít thở sâu 
 Lớp trưởng tập hợp lớp 
GV :Nhận xét giờ học 
GV : " Giải tán" 
HS : "Khoẻ "
Tiết 04: Thứ 4 ngày 25 tháng 8 năm 2010 
 ĐHĐN – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN 
 - ĐHĐN- Ôn tập một số kỹ năng HS thực hiện còn yếu
 -Chạy ngắn:	- Trò chơi, động tác bổ trợ phát triển thể lực đã học ở lớp 6,7.
	Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi.
 -Chạy bền:	- Trò chơi: "Chạy dích dắc tiếp sức"
I.Mục tiêu:
- Giúp HS nắm lại những kiến thức đã học ở lớp 7 và thực hiện tương đối linh hoạt các nội dung đó.
- Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực trong học tập rèn luện để phát triển tố chất sức nhanh trong vận động.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.
II.Địa điểm phương tiện:
- Sân TD trường, Còi. 	
III.Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp
A.Phần chuẩn bị
1. Nhận lớp:
- Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số, dụng cụ, sân tập, tình hình sức khoẻ học sinh.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
2. Khởi động:
-Tập 5 động tác thể dục tay không.vươn thở,tay ngực ,vặn mình,lưng bụng,chân
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp bả vai, khớp hông, khớp gối, 
-Di chuyển bước nhỏ,nâng cao đùi
-Ép dọc, ép ngang.
 5 - 8p
2lx 8n
1-2l
1-2l
4lx8n
Đội hình nhận lớp	
  (GV)
-Đội hình khởi động
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 (GV)
-Gv nhắc h/s khởi động tích cực
B.Phần cơ bản
1. ĐHĐN: Ôn các kỹ năng đã học
Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số theo chu kỳ 1-2, điểm số từ 1- hết.
Đi đều -đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp.
Ôn đội hình 0-2-4
-Học chạy đều đứng lại :
2. Chạy nhanh:
Trò chơi phát triển sức nhanh:
 "Chạy nhanh tiếp sức" 
- Một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh:
+ Đứng mặt hướng chạy xuất phát.
+ Đứng vai hướng chạy xuất phát.
+ Đứng lưng hướng chạy xuất phát.
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
3. Chạy bền:	
- Trò chơi: ''Chạy dích dắc tiếp sức''
GV:Phổ biến luật chơi
4.Củng cố:gọi 2-3 em lên thực hiện chạy đều
30- 32p
10-12p
10-12p
5-7p
2p
GV : Nhắc lại các yêu cầu về kỹ thuật 
 Chia nhóm 
Đội hình luyện tập
‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚
‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚
 
‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚
‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
Gv sửa sai cho h/s
 Giáo viên phân tích thị phạm cho HS quan sát.
GV hướng dẫn cho HS thực hiện.
HS chia nhóm thực hiện.
GV quan sát và sửa sai cho HS
Đội hình tập luyện và trò chơi
 ‚ ‚ ‚ ‚
 ‚ ‚ ‚ ‚
GV:Phổ biến luật chơi
HS:Thực hiện theo yêu cầu 
-Đội hình trò chơi
Yêu cầu h/s chơi tích cực
 ‚ ‚ ‚ ‚
 ‚ ‚ ‚ ‚
h/s nhận xét ,gv bổ sung thêm
C.Phần kết thúc
1.Thả lỏng:
- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân.
- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.
2. Xuống lớp:
- Giáo viên:
 + Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.
 + Giao khối lượng cho HS tập ngoại khoá
3.Gv ra bài tập về nhà
3- 5p
HS : Thả lỏng cơ thể hít thở sâu 
 Lớp trưởng tập hợp lớp 
GV :Nhận xét giờ học 
GV : " Giải tán" 
HS : "Khoẻ "
Tiết 05 : Thứ 4 ngày 1tháng 9 năm 2010
 ĐHĐN - Chạy ngắn - Chạy bền:	
ĐHĐN:- Ôn tập một số kỹ năng HS thực hiện còn yếu.
 - Đội hình 0-3-6-9; Chạy đều - đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp.
	Chạy ngắn:	- Trò chơi: “Chạy đuổi”, động tác bổ trợ. XP cao chạy nhanh 40-60m
	Chạy bền:	- Luyện tập chạy bền
I.Mục tiêu:
- Giúp HS nắm lại những kiến thức đã ... ọi 2-4 HS thực hiện lại kỹ thuật nhảy xa.
- GV nhận xét và hệ thống lại kiến thức và kỹ năng. 
C. Phần kết thúc:
- Hồi tĩnh: Thả lỏng chân tay, toàn thân.
- Nhận xét giờ học
-Hướng dẫn HS tập luyện ngoài giờ.
5phút
GV điều khiển HS thả lỏng.
Đội hình xuống lớp
Tiết 53: Ngày 14 Tháng 03 Năm 2010
 Kiểm tra NHẢY XA 
 (kiểu ngồi)
I.Mục tiêu:
- Kiểm tra quá trình học tập và rèn luyện kỹ năng qua nội dung Nhảy xa kiểu ngồi 
- Qua đó để đánh giá phân lọai HS
II.Địa điểm phương tiện:
- Sân TD trường thước dây, bàn ghế 
III.Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp
A.Phần chuẩn bị
1. Nhận lớp:
- Tập hợp lớp 
- Kiểm tra sĩ số trang phục 
- Phổ biến nội dung yêu cầu tiết kiểm tra 
2. Khởi động:
- Khởi động chuyên môn:
3 (P)
 HS :Lớp trưởng tập hợp lớp 
GV:Phổ biến n ội dung yêu cầu 
‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚
‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚
‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚
‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚
 °(GV)
B.Phần cơ bản
1. Kiểm tra
Thang điểm:
Điểm
Nam
Nữ
Kỹ Thuật
9-10
m
m
Đúng 4 giai đoạn
kỹ thuật
7-8
m
m
5-6
m
m
đúng KT chạy đà giậm nhảy 
3-4
m
m
không đúng KT
1-2
Tất cả các trường hợp còn lại
30 (P)
1
Lần
Kiểm tra 01Em / 3lần 
chọn thành tích cao nhất lấy điểm 
C.Phần kết thúc
1.Thả lỏng:
- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.
2. Xuống lớp:
3(P)
2(P)
HS :Thả lỏng cơ thể hít thở sâu sau đó lớp trưởng tập hợp lớp 
 Đội hình xuống lớp
‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚
‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚
‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚
‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚
 °(GV)
GV: Nhận xét đánh giá kết quả 
 tra, và công bố kết quả nhắc 
 nhở nội dung học tiết sau 
GV: Hô “Giải tán”
HS: Hô “Khoẻ”
Tiết 65: Ngày 28 Tháng 04 Năm 2010
 Ôn tập học kỳ II : NHẢY XA 
 Nhảy xa: Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”
 Chạy bền: Trò chơi: “ Chạy dích dắc tiếp sức”
I.Mục tiêu:
- Rèn luyện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi và phát triển sức mạnh chân và nâng cao thành tích. YC:thực hiện tốt các động tác kỹ thuật
- Trang bị cho HS 1 số hiểu biết và kỹ thuật ném bóng xa có đà để rèn luyện sức mạnh tay và nâng cao thành tích 
- Rèn luyện thể lực nâng cao năng lực sức bền YC : Chạy hết cự ly quy định 
II.Địa điểm phương tiện:
- Sân TD trường, Còi, Xà , Cọc , Đệm 	
III.Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp
A.Phần chuẩn bị
1. Nhận lớp:
- Tập hợp lớp kiểm tra sĩ số trang phục 
- Phổ biến nội dung buổi học
2. Khởi động:
- Khởi động chung: 
 + Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai cánh tay, hông, đầu gối.
- Khởi động chuyên môn:
 - Chạy bước nhỏ.
 - Chạy nâng cao đùi.
 - Chạy đạp sau.
3. Bài cũ
Gọi 2 HS thực hiện động tác chạy nâng cao đùi
 5 - 8p
HS: Lớp trưởng tập hợp lớp báo cáo 
 sĩ số trang phục .	
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 °(GV)
GV: phổ biến ND yêu cầu buổi học
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚
 °(GV)
 ‚
HS: Lên thực hiện lớp nhận xét cho 
 điểm
B.Phần cơ bản
 Nhảy xa: 
Trò chơi “Lò cò tiếp sức” 
Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”
Chạy bền: 
Trò chơi: “ Chạy dích dắc tiếp sức”
30 - 32p
GV:Nhắc lại các kỹ thuật cơ bản lỗi sai 
 thường mắc và cách sửa hướng 
 dẫn HS tập luyện 
HS: thực hiện theo yêu cầu
GV: Phổ biến luật chơi 
HS :Thực hiện theo chỉ dẫn 
C.Phần kết thúc
Thả lỏng 
Tập hợp lớp 
Nhận xét buổi học
hướng dẫn tập luyện ở nhà .
3- 5p
HS :Thả lỏng cơ thể hít thở sâu 
HS :Lớp trưởng tập hợp lớp 
 Đội hình xuống lớp
‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚
‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚
‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚
‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚
 °(GV)
GV:Nhận xét giờ học và hướng dẫn tập 
 luyện ở nhà 
GV: Hô “Giải tán”
HS:” Hô “Khoẻ” 
Tiết 66 Ngày 04 Tháng 05 Năm 2010
 Ôn tập học kỳ II : NHẢY XA 
 Nhảy xa: Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”
 Chạy bền: Trò chơi: “ Chạy dích dắc tiếp sức”
I.Mục tiêu:
- Rèn luyện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi và phát triển sức mạnh chân và nâng cao thành tích. YC:thực hiện tốt các động tác kỹ thuật
- Trang bị cho HS 1 số hiểu biết và kỹ thuật ném bóng xa có đà để rèn luyện sức mạnh tay và nâng cao thành tích 
- Rèn luyện thể lực nâng cao năng lực sức bền YC : Chạy hết cự ly quy định 
II.Địa điểm phương tiện:
- Sân TD trường, Còi, Xà , Cọc , Đệm 	
III.Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp
A.Phần chuẩn bị
1. Nhận lớp:
- Tập hợp lớp kiểm tra sĩ số trang phục 
- Phổ biến nội dung buổi học
2. Khởi động:
- Khởi động chung: 
 + Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai cánh tay, hông, đầu gối.
- Khởi động chuyên môn:
 - Chạy bước nhỏ.
 - Chạy nâng cao đùi.
 - Chạy đạp sau.
3. Bài cũ
Gọi 2 HS thực hiện động tác chạy nâng cao đùi
 5 - 8p
HS: Lớp trưởng tập hợp lớp báo cáo 
 sĩ số trang phục .	
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 °(GV)
GV: phổ biến ND yêu cầu buổi học
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚
 °(GV)
 ‚
HS: Lên thực hiện lớp nhận xét cho 
 điểm
B.Phần cơ bản
 Nhảy xa: 
Trò chơi “Lò cò tiếp sức” 
Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”
Chạy bền: 
Trò chơi: “ Chạy dích dắc tiếp sức”
30 - 32p
GV:Nhắc lại các kỹ thuật cơ bản lỗi sai 
 thường mắc và cách sửa hướng 
 dẫn HS tập luyện 
HS: thực hiện theo yêu cầu
GV: Phổ biến luật chơi 
HS :Thực hiện theo chỉ dẫn 
C.Phần kết thúc
Thả lỏng 
Tập hợp lớp 
Nhận xét buổi học
hướng dẫn tập luyện ở nhà .
3- 5p
HS :Thả lỏng cơ thể hít thở sâu 
HS :Lớp trưởng tập hợp lớp 
 Đội hình xuống lớp
‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚
‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚
‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚
‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚
 °(GV)
GV:Nhận xét giờ học và hướng dẫn tập 
 luyện ở nhà 
GV: Hô “Giải tán”
HS:” Hô “Khoẻ” 
Tiết 67: Ngày 05 Tháng 05 Năm 2010
 Kiểm tra học kỳ II 
 NHẢY XA KIỂU NGỒI
 I.Mục tiêu:
- Kiểm tra quá trình học tập và rèn luyện kỹ năng qua nội dung Nhảy xa kiểu ngồi 
- Qua đó để đánh giá phân lọai HS
II.Địa điểm phương tiện:
- Sân TD trường thước dây, bàn ghế 
III.Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp
A.Phần chuẩn bị
1. Nhận lớp:
- Tập hợp lớp 
- Kiểm tra sĩ số trang phục 
- Phổ biến nội dung yêu cầu tiết kiểm tra 
2. Khởi động:
- Khởi động chuyên môn:
3 (P)
 HS :Lớp trưởng tập hợp lớp 
GV:Phổ biến n ội dung yêu cầu 
‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚
‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚
‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚
‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚
 °(GV)
B.Phần cơ bản
1. Kiểm tra
Thang điểm:
Điểm
Nam
Nữ
Kỹ Thuật
9-10
m
m
Đúng 4 giai đoạn
kỹ thuật
7-8
m
m
5-6
m
m
đúng KT chạy đà giậm nhảy 
3-4
m
m
không đúng KT
1-2
Tất cả các trường hợp còn lại
30 (P)
1
Lần
Kiểm tra 01Em / 3lần 
chọn thành tích cao nhất lấy điểm 
C.Phần kết thúc
1.Thả lỏng:
- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.
2. Xuống lớp:
3(P)
2(P)
HS :Thả lỏng cơ thể hít thở sâu sau đó lớp trưởng tập hợp lớp 
 Đội hình xuống lớp
‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚
‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚
‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚
‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚
 °(GV)
GV: Nhận xét đánh giá kết quả 
 tra, và công bố kết quả nhắc 
 nhở nội dung học tiết sau 
GV: Hô “Giải tán”
HS: Hô “Khoẻ”
Tiết 68: Ngày 10 Tháng 05 Năm 2010
 KIỂM TRA TIÊU CHUẨN RLTT 
 NỘI DUNG NHẢY CAO KIỂU BƯỚC QUA
I.Mục tiêu:
- Kiểm tra kỹ thuật Thành tích nhảy cao kiểu bước qua 
II.Địa điểm phương tiện:
 - Sân TD trường, 2 đệm , 1xà , 2cọc , bàn ghế 
III.Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp
A.Phần chuẩn bị
1. Nhận lớp:
- Tập hợp lớp 
- Kiểm tra sĩ số trang phục 
- Phổ biến nội dung yêu cầu tiết kiểm tra 
2. Khởi động:
- Khởi động chuyên môn:
3 (P)
 HS :Lớp trưởng tập hợp lớp 
GV:Phổ biến n ội dung yêu cầu 
‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚
‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚
‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚
‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚
 °(GV)
B.Phần cơ bản
1. Kiểm tra
Thang điểm:
Điểm
 Kỹ Thuật
9-10
Thực hiện đúng kỹ thuật . TT đạt 1,30 m Nam 1,20 m Nữ 
7-8
Thực hiện đúng kỹ thuật chạy đà giậm nhảy tt đạt 1,25 m Nam 1,15 m Nữ 
5-6
Thực hiện cơ bản đúng GĐ chạy đà giậm nhảyNam 0,90 mNữ 0,80 m 
3-4
Chưa hình thành được kỹ thuật Chạy đà giậm nhảy giai đoạn qua xà 
1-2
Không thực hiện được 3 giai đoạn kỹ thuật 
30 (P)
1
Lần
Mỗi HS được nhảy 3 cho mỗi mức xà 
C.Phần kết thúc
1.Thả lỏng:
- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.
2. Xuống lớp:
3(P)
2(P)
HS :Thả lỏng cơ thể hít thở sâu sau đó lớp trưởng tập hợp lớp 
 Đội hình xuống lớp
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚
‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚
‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚
‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚
 °(GV)
GV: Nhận xét đánh giá kết quả 
 tra, và công bố kết quả nhắc 
 nhở nội dung học tiết sau 
GV: Hô “Giải tán”
HS: Hô “Khoẻ”
Tiết 69 Ngày 12 Tháng 05 Năm 2010
 NỘI DUNG KIỂM TRA CHẠY NHANH
I.Mục tiêu:
- Kiểm tra quá trình học tập và rèn luyện kỹ năng qua nội dung chạy nhanh 
- Qua đó để đánh giá phân lọai HS
II.Địa điểm phương tiện:
- Sân TD trường, Còi, đồng hồ , dây đích cờ
III.Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp
A.Phần chuẩn bị
1. Nhận lớp:
- Tập hợp lớp 
- Kiểm tra sĩ số trang phục 
- Phổ biến nội dung yêu cầu tiết kiểm tra 
2. Khởi động:
- Khởi động chuyên môn:
3 (P)
 HS :Lớp trưởng tập hợp lớp 
GV:Phổ biến n ội dung yêu cầu 
‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚
‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚
‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚
‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚
 °(GV)
B.Phần cơ bản
1. Kiểm tra
Thang điểm:
Điểm
Nam
Nữ
Kỹ Thuật
9-10
Đúng 4 giai đoạn
kỹ thuật
7-8
5-6
đúng KT xuấtphát
3-4
không đúng KT
1-2
Tất cả các trường hợp còn lại
30 (P)
1
Lần
Kiểm tra 2 em /lần.
HS : Hô “Vào chỗ” “Sẵn sàng” 
 “Chạy” 
GV: Bấm đồng hồ tính thành tích 
 cho học sinh 
C.Phần kết thúc
1.Thả lỏng:
- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.
2. Xuống lớp:
3(P)
2(P)
HS :Thả lỏng cơ thể hít thở sâu sau đó lớp trưởng tập hợp lớp 
 Đội hình xuống lớp
‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚
‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚
‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚
‚ ‚ ‚ ‚ ‚ ‚
 °(GV)
GV: Nhận xét đánh giá kết quả 
 tra, và công bố kết quả nhắc 
 nhở nội dung học tiết sau 
GV: Hô “Giải tán”
HS: Hô “Khoẻ”
Tiết 70 Ngày 18 Tháng 05 Năm 2010
 NỘI DUNG KIỂM TRA CHẠY BỀN
I. Mục tiêu:
Nhằm đánh giá kết quả quá trình học tập của HS và việc giảng dạy của giáo viên kĩ thuật Chạy bền.
Nội dung kiểm tra; Kĩ thuật chạy bền trên địa hình tự nhiên, cự ly Nam 500m, Nữ 300m.
II. Yêu cầu:	
- Thực hiện đúng kĩ thuật động tác, chạy hết cự ly quy định, đạt được thành tích tốt nhất.
- Biết vận dụng để tự tập hàng ngày.
III. Địa điểm – phương tiện:
- Vệ sinh sân tập, bàn ghế GV, 4 cờ góc, đồng hồ, dây đích.
IV. Tiến trình dạy học:
1. Nội dung:
- Kiểm tra kĩ thuật chạy và thành tích đạt được của học sinh.
2. Tổ chức và phương pháp kiểm tra:
- Kiểm tra theo nhiều đợt, mỗi đợt 4 HS theo giới tính.
- Mỗi học sinh chạy một lần. 
- Trường hợp đặc biệt GV cho kiểm tra lần 2. Khi kiểm tra lần 2, không được quá 8 điểm.
- Những HS đến lượt kiểm tra đứng vào vị trí kiểm tra.
3. Cách cho điểm:
- Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực hiện kỹ thuật động tác của từng học sinh.
+ Điểm 9 – 10: 
Thành tích Nam: 105s Nữ: 114s
+ Điểm 7 – 8:
Thành tích Nam: 115s Nữ. 122s
+ Điểm 5 – 6:
Thành tích Nam: 125s Nữ: 136s
+ Điểm 3 – 4:
Thành tích thấp.
V. Kết thúc:
- Giáo viên nhận xét ưu khuyết điểm của giờ kiểm tra.
- Giáo viên công bố điểm kiểm tra cho học sinh.
- Giáo viên hướng dẫn tập luyện ở nhà.