Bài giảng Giáo dục thể chất 8 - Chủ đề: Đá cầu

 CHỦ ĐỀ ĐÁ CẦU CHỦ ĐỀ ĐÁ CẦU
* Nội dung
‐ Đá cầu: Ôn tâng cầu (GV chọn), đỡ cầu bằng ngực, chuyền cầu bằng mu 
 bàn chân. Phát cầu thấp chân. Học phát cầu cao chân chính diện bằng mu 
 bàn chân. Làm quen một số chiến thuật trong thi đấu đơn. Giới thiệu về 
 đấu tập.
‐ Trò chơi vận động: Lò cò tiếp sức.
‐ Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
* Kiến thức, kĩ năng và thái độ học tập
- Thực hiện cơ bản đúng các kĩ thuật tâng cầu, đỡ cầu bằng ngực, 
 chuyền cầu bằng mu bàn chân. Phát cầu thấp chân. Học phát cầu 
 cao chân chính diện bằng mu bàn chân. Làm quen một số chiến 
 thuật trong thi đấu đơn. Giới thiệu về đấu tập. Trò chơi vận 
 động: Lò cò tiếp sức. Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa 
 hình tự nhiên.
- Nghiêm túc trong khi học. CHỦ ĐỀ ĐÁ CẦU
I. Phần khởi động (Nếu các em HS có điều 
 kiện thực hiện).
a. Khởi động chung: Xoay các khớp 
b. Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy gót chạm mông. 
- Chạy nâng cao đùi.
- Đá lăng. II. Phần nội dung:
1. Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, má trong 
 bàn chân, mu bàn chân, đỡ cầu bằng ngực, 
 chuyền cầu bằng mu bàn chân. Phát cầu 
 thấp chân. Học phát cầu cao chân chính 
 diện bằng mu bàn chân. Làm quen một số 
 chiến thuật trong thi đấu đơn. Giới thiệu về 
 đấu tập.
2. Trò chơi vận động: Lò cò tiếp sức.
3. Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa 
 hình tự nhiên. Nội dung tiết học này chúng ta ôn và học lại các 
 kĩ thuật tâng cầu gồm:
- Tâng cầu bằng đùi.
- Tâng cầu bằng má trong bàn chân.
- Tâng cầu bằng mu bàn chân. *Tâng cầu bằng đùi
- Chuaån bò: Ñöùng chaân thuaän phía sau hôi co goái, 
nöõa baøn chaân treân chaïm ñaát, troïng taâm doàn vaøo 
chaân tröôùc. Tay cuøng phía vôùi chaân thuaän caàm 
caàu, tay kia buoâng töï nhieân, maét nhìn caàu.
- Ñoäng taùc: Tung caàu leân cao khoaûng 0,3 – 0,5m 
caùch ngöïc khoaûng 0,2 – 0,4m, maét nhìn theo caàu 
ñeå döï ñoaùn höôùng caàu rôi. Di chuyeån veà phía caàu 
rôi, co goái chaân thuaän, duøng ñuøi taâng leân cao. Tieáp 
theo, di chuyeån theo höôùng caàu rôi ñeå taâng caàu 
leân. Taâng ñöôïc caàu lieân tuïc, khoâng ñeå caàu rôi laø 
thöôùc ño ñaùnh giaù möùc ñoä thöïc hieän kó thuaät vaø 
khaû naêng kheùo leùo cuûa moãi ngöôøi.
 Chuù yù: Coù theå taâng caàu baèng moät chaân hoaëc 
luaân phieân hai chaân moät caùch ngaãu nhieân.
 Xem video Tâng cầu bằng má trong bàn chân
- Chuaån bò: Ñöùng hai chaân dang roäng baèng hai vai hoaëc 
nhoû hôn moät chuùt, tay thuaän caàm caàu ngang thaét löng, 
höôùng veà phía tröôùc buïng, loøng baøn tay höôùng leân cao 
caùch buïng 0.15 - 0.25m, tay kia buoâng töï nhieân maét nhìn 
theo caàu.
-Ñoäng taùc: Tay caàm caàu hôi haï coå tay vaø caúng tay xuoáng 
moät chuùt ñeå laáy ñaø roài taâng caàu leân cao (khoaûng 0.4-0.6m 
caùch ngöïc veà phía tröôùc khoaûng 0.3-0.8m). Maét nhìn theo 
caàu, duy chuyeån nhanh veà phía caàu rôi. Doàn troïng taâm 
vaøo chaân truï, chaân thuaän co caúng chaân höôùng maù trong 
baøn chaân leân cao ñeå taâng caàu. Tieáp theo haï xuoáng di 
chuyeån veà phía caàu rôi, roài laïi nhanh choùng vaø kheùo leùo 
duøng maù trong baøn chaân tieáp tuïc taâng caàu. Ñoäng taùc laëp 
laïi nhö vaäy sau cho soá laàn taâng caâuø lieân tuïc ñöôïc caøng 
nhieàu caøng toát.
 Xem video Tâng cầu bằng mu bàn chân
- Chuaån bò: Ñöùng chaân truï tröôùc (chaân khaùc chieàu 
vôùi tay caàm caàu), caû baøn chaân chaïm ñaát. Chaân ñaù 
(chaân cuøng chieàu vôùi tay caàm caàu) phía sau chaïm 
ñaát baèng nöûa baøn chaân treân. Tay caàm caàu ngang thaét 
löng vaø caùch ngöôøi khoaûng 0,2 - 0,3m ñeå caàu treân 
ngoùn tay 3 vaø 4, baøn tay ngöûa vaø khum laïi ñeå ñôû 
caàu. Tay kia co töï nhieân, troïng taâm cô theå doàn nhieàu 
vaøo chaân tröôùc. Maët hôi cuùi nhìn theo caàu.
- Ñoäng taùc: Tung nheï caàu leân cao khoaûng 0,3 - 0,8m, 
co chaân sau naâng ñuøi leân cao sao cho mu baøn chaân 
höôùng veà phía caàu rôi. Khi caàu rôi xuoáng ñeán 
khoaûng hôïp lí, duøng mu baøn chaân taâng caàu leân cao ôû 
ñoä cao hôïp lí. Trong tröôøng hôïp caàu rôi hôi xa vôùi vò 
trí ñöùng, hôi ngaû thaân ra sau vöôn caúng chaân ñoùn 
caàu. Ñoâi khi caàn di chuyeån 1 - 2 böôùc hoaëc xoay 
ngöôøi ñeå vöôn caúng chaân ñoùn caàu.
Chuù yù: Chæ taäp ñoùn vaø taâng caàu baèng mu baøn chaân.
Xem video Đỡ cầu 
 bằng 
 ngực. + Häc ®¸ cÇu thấp ch©n chÝnh diÖn b»ng mu bµn ch©n + Häc ®¸ cÇu cao ch©n chÝnh diÖn b»ng mu bµn ch©n Chiến thuật thi đấu đơn: Chiến thuật phát cầu cao – sâu và phát 
cầu thấp – gần
 Vị trí 
 phát 
 cầu
 Lưới
 Trong thi ®Êu , chiÕn thuËt 
 thÓ hiÖn tÝnh tÝch cùc, s¸ng 
 t¹o cña tõng c¸ nh©n. Cã 
 nhiÒu lo¹i chiÕn thuËt phát 
 cầu ®ît ¸p dông trong thi 
 ®Êu ®¬n như PC thÊp –
 gÇn vµ PC cao – s©u g©y 
 kh«ng Ýt khã khăn cho ®èi 
 phư¬ng khi ®ì ph¸ cÇu